Полезное · статья

Тест на депрессию PHQ-9

Опубликовано 19.10.2026.

Тест на депрессию обычно ищут, когда плохо уже не день и не два: всё раздражает или, наоборот, ничего не трогает, сон сбился, силы кончились. И непонятно, это просто тяжёлый период или то, с чем нужно к врачу.

Ниже — опросник PHQ-9, один из самых распространённых в мире инструментов для первичной проверки на депрессию. Его русскую версию проверили в поликлинике на пациентах с обычными жалобами и сравнили с заключением психиатра. Девять вопросов, две минуты, результат появится сразу. Ответы считаются в вашем браузере и никуда не отправляются.

Пройти опросник PHQ-9

Как часто Вас беспокоили следующие проблемы за последние 2 недели? Результат появится сразу, ответы никуда не отправляются.

1. У Вас был снижен интерес или удовольствие от выполнения ежедневных дел

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

2. У Вас было плохое настроение, Вы были подавлены или испытывали чувство безысходности

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

3. Вам было трудно заснуть или у Вас прерывистый сон, или Вы слишком много спали

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

4. Вы были утомлены или у Вас было мало сил

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

5. У Вас плохой аппетит или Вы переедали

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

6. Вы плохо о себе думали: считали себя неудачником (неудачницей) или были разочарованы, или считали, что подвели семью

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

7. Вам было трудно сосредоточиться на каждодневных делах, таких как чтение газет или просмотр передач

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

8. Вы двигались или говорили так медленно, что другие это отмечали, или наоборот, Вы были настолько суетливы или беспокойны, что двигались гораздо больше обычного

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

9. Вас посещали мысли о том, что Вам лучше было бы умереть, или о том, чтобы причинить себе какой-либо вред

Ни разу Несколько дней Более половины времени Почти каждый день

Узнать результат

Опросник не ставит диагноз. Опросник PHQ-9 (Kroenke K., Spitzer R.L., Williams J.B., 2001). Русская версия и пороговый балл 10: Погосова Н.В. и др. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2014;13(3):18–24. Лицензия: CC BY 4.0. Источник.

Как устроен опросник PHQ-9

PHQ-9 создали американские психиатры Курт Кроенке и Роберт Спитцер в 2001 году. Девять вопросов соответствуют девяти признакам депрессии, по которым врачи ставят диагноз: сниженный интерес к жизни, подавленность, нарушения сна, усталость, изменения аппетита, чувство вины, трудности с концентрацией, заторможенность или суетливость и мысли о смерти.

Каждый вопрос оценивается от 0 до 3 баллов — по тому, как часто это было в последние две недели. Максимум — 27 баллов.

Русскую версию проверили в 2014 году на 193 пациентах поликлиники: сначала они заполняли опросник, потом их осматривал психиатр. Оказалось, что порог в 10 баллов лучше всего отделяет депрессию от её отсутствия.

Как понимать баллы

• 0–4 — минимальные симптомы;
• 5–9 — лёгкие симптомы: стоит понаблюдать за собой несколько недель;
• 10–14 — умеренные симптомы: депрессия вероятна, это повод обратиться к врачу;
• 15–19 — умеренно тяжёлые: нужна очная консультация в ближайшее время;
• 20–27 — тяжёлые: обратиться к врачу стоит как можно скорее.

Опросник ловит не всех: при пороге в 10 баллов он находит примерно семь человек с депрессией из десяти. Поэтому, если результат невысокий, а вам по-прежнему плохо, доверяйте себе больше, чем цифре.

Если вы отметили мысли о смерти

Девятый вопрос — о мыслях, что лучше было бы умереть или причинить себе вред. Если вы ответили на него иначе, чем «ни разу», важно рассказать об этом врачу, даже если общий балл невысокий. Такие мысли — частый симптом депрессии, и с ними работают.

Если мысли становятся навязчивыми, появляется план или вам страшно за себя прямо сейчас — позвоните 112 или 103 и не оставайтесь одни. Поговорить со специалистом можно по телефону доверия Республиканского клинического психотерапевтического центра Минздрава Башкортостана: +7 (347) 241-62-85.

Что тест может, а что нет

PHQ-9 — это скрининг, то есть первичная проверка. Он показывает, насколько выражены симптомы, но не ставит диагноз. Похожие жалобы бывают при болезнях щитовидной железы, анемии, после инфекций, при злоупотреблении алкоголем и на фоне некоторых лекарств. Разобраться, что стоит за состоянием, может только врач.

Если вы искали «тест Бека»: это другая шкала, её используют врачи и психологи, и у неё свои правила применения. PHQ-9 разрабатывали специально для быстрой проверки в обычной медицинской практике, и в русской версии он проверен на российских пациентах.

Что делать с результатом

10 баллов и больше — обратитесь к психиатру. Это врач, который различает депрессию, тревожное расстройство и другие состояния и подбирает лечение. Депрессия хорошо лечится: помогают психотерапия и, если нужно, лекарства, которые назначает врач. Подробнее о признаках — в статье «Депрессия: признаки и когда идти к врачу».

5–9 баллов — начните с простого: режим сна, дневной свет, движение, меньше алкоголя. Если через две-три недели не станет легче, пройдите опросник ещё раз и покажитесь специалисту.

Первичный приём психиатра в «Ресурсе» стоит 4 500 ₽. Приём анонимный, без постановки на учёт.

Депрессия и алкоголь

Алкоголь часто пытаются использовать как лекарство от тоски, но он усиливает депрессию: сначала на вечер становится легче, наутро — тяжелее, и круг замыкается.

Источники

1. Kroenke K., Spitzer R.L., Williams J.B. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 2001
2. Погосова Н.В. и др. Русскоязычная версия опросников PHQ-2 и 9: чувствительность и специфичность при выявлении депрессии у пациентов общемедицинской амбулаторной практики. Кардиоваскулярная терапия и профилактика, 2014
3. ВОЗ. Депрессивное расстройство (депрессия): информационный бюллетень